Подскажите

[Блестяшка]

Муж начал упрекать за лишний вес, прямо говорит, что ему это не нравится, предлагает заняться похудением. В принципе, он прав, вес у меня реально лишний и его много, о похудении давно сама мечтаю. С чего начать? Лишнего веса сейчас сорок килограмм, если верить таблицам ИМТ.

[ЛучикСолнышка]

Начинайте с диеты, рассчитайте свою калорийность на текущий вес, вычитайте оттуда пятнадцать процентов и начинайте есть в рамках этого калоража. Параллельно записывайтесь сюда https://skyfitness.ua/ru/class/trena...ya-zhenshchin/ , ищите тренера, который работает именно с худеющими. Первые нагрузки у вас будут небольшие, кардио, легкая разминка. Как половину скинете – а с питанием это не сложно – перейдете к тренировкам полноценным.