Як обрати книги для схуднення?

[Haruko]

Хто читав книги про схуднення без радикальних дієт і "танців з бубном"? Поділіться, будь ласка, своїм досвідом: чи є література, яка реально допомагає розібратись у собі, знайти мотивацію і поступово змінити звички? Що спрацювало для вас? Також цікавить, де можна замовити якісні видання на цю тему.

[kissska]

Я читав одну книгу, де автор дуже просто і без жодного тиску пояснює, як змінити харчові звички. Мені найбільше сподобалася ідея про маленькі зміни – наприклад, просто почати пити більше води чи зменшити порції, не змінюючи раціон радикально. Це реально працює, бо я так поступово скоротив споживання солодкого. Замовляв книгу через інтернет, і вона прийшла дуже швидко. Упаковка якісна, тож нічого не пошкодилось.

[Grisha]

Я теж шукав щось, що допоможе схуднути, без цих усіх "їж одне яблуко на день". Знайшов книгу, яка розповідає, як важливо правильно розуміти себе і свій апетит. Там багато цікавого про психологічні причини переїдання, і це мені допомогло. Читати легко, бо автор подає все на прикладах із життя. Купував її в інтернет-магазині, якість друку чудова, а доставка була навіть швидшою, ніж я очікував.

[АнимеГирл]

Сообщение от Grisha

Я теж шукав щось, що допоможе схуднути, без цих усіх "їж одне яблуко на день". Знайшов книгу, яка розповідає, як важливо правильно розуміти себе і свій апетит. Там багато цікавого про психологічні причини переїдання, і це мені допомогло. Читати легко, бо автор подає все на прикладах із життя. Купував її в інтернет-магазині, якість друку чудова, а доставка була навіть швидшою, ніж я очікував.

Я довго шукав щось адекватне, бо дієти — це точно не моє. Постійно зривався, починав знову, і нічого не виходило. Якось у коментарях побачив рекомендацію про книгу Схуднення без танців з бубном https://12-4.com.ua/shudnennja-bez-tanciv-z-bubnom.html і вирішив спробувати. Замовляв на сайті магазину 12-4, бо чув, що там завжди нормальна якість і швидка доставка.
Скажу так: ця книга реально змінює підхід до всього. Не тисне на психіку типу «ти винен, що товстий», а допомагає зрозуміти, чому так виходить і що з цим робити. Особливо сподобалась частина про формування звичок – почав записувати свої досягнення, навіть якісь дрібниці, і це дуже мотивує. Зараз без стресу п’ю більше води, їм менше сміття, і це реально працює. Раджу всім, хто хоче повільно, але впевнено змінити себе. І замовляйте у них, бо там ще купа крутих книг на схожу тему.