![]() |
#1 |
Советник
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Участник форума Регистрация: 29.04.2020
Сообщения: 658
Поблагодарил(а): 2 Поблагодарили 7 раз(а) в 7 сообщениях Вы сказали Фуу: 0 Вам сказали Фуу 1 раз в 1 сообщениях |
![]() Останнім часом щоранку стикаюся з проблемою: що швидко приготувати на сніданок, щоб було і смачно, і поживно? Я намагаюся харчуватися правильно, але не завжди є час готувати складні страви. Хотілося б знайти щось, що не займе більше 10-15 хвилин і дасть достатньо енергії на першу половину дня. Що ви зазвичай їсте на сніданок, щоб було швидко і корисно? Можливо, є якісь цікаві рецепти, які не потребують багато інгредієнтів і зусиль?
|
![]() |
![]() |
Реклама на форуме | |
|
![]() |
#2 |
Падший ангел
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Участник форума Регистрация: 13.04.2020
Сообщения: 777
Поблагодарил(а): 0 Поблагодарили 7 раз(а) в 7 сообщениях Вы сказали Фуу: 0 Вам сказали Фуу 0 раз в 0 сообщениях |
![]() Якщо потрібно щось швидке й поживне, то варто звернути увагу на страви, які легко готуються і містять достатньо білків та вуглеводів. Наприклад, омлет із овочами – відмінний варіант. Просто збийте яйця, додайте дрібно нарізані овочі (болгарський перець, шпинат, помідори), трохи сиру і обсмажте кілька хвилин на сковороді. Також гарний варіант – грецький йогурт з горіхами та медом або вівсянка з фруктами. Вівсяні пластівці можна залити гарячою водою або молоком і дати настоятися пару хвилин, додавши мед, горіхи, насіння чи ягоди.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Советник
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Участник форума Регистрация: 29.04.2020
Сообщения: 658
Поблагодарил(а): 2 Поблагодарили 7 раз(а) в 7 сообщениях Вы сказали Фуу: 0 Вам сказали Фуу 1 раз в 1 сообщениях |
![]() Дякую за ідеї, особливо сподобався варіант з омлетом – дійсно швидко і ситно! А щодо вівсянки – чи є якісь альтернативи? Просто я не дуже її люблю, а хотілося б знайти щось подібне за поживністю, але з іншим смаком. Можливо, якісь інші каші або страви, які також легко приготувати і які дадуть заряд енергії на ранок?
|
![]() |
![]() |
Реклама на форуме | |
|
![]() |
#4 |
Падший ангел
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Участник форума Регистрация: 13.04.2020
Сообщения: 777
Поблагодарил(а): 0 Поблагодарили 7 раз(а) в 7 сообщениях Вы сказали Фуу: 0 Вам сказали Фуу 0 раз в 0 сообщениях |
![]() Якщо вівсянка не до вподоби, можна спробувати інші види каш, які так само багаті на вільні вуглеводи та мікроелементи. Кукурудзяна каша на сніданок – відмінний варіант для поживного ранкового прийому їжі. Вона легко засвоюється, містить багато корисних речовин і забезпечує тривале відчуття ситості. Готувати просто: залийте кукурудзяну крупу гарячою водою або молоком, трохи помішайте, - й через декілька хвилин можете їсти. А якщо додати мед, сухофрукти чи горіхи - буде ще смачніше. Ще одна альтернатива – кашу залити окропом з вечора, а вранці додати йогурт, фрукти або навіть сир, якщо подобаються несолодкі варіанти.
![]() |
![]() |
![]() |
Реклама на форуме | |
|